Bạn có bao giờ để ý rằng dù đánh răng sạch sẽ nhưng hơi thở vẫn có mùi khó chịu? Đó có thể là do vi khuẩn tích tụ trên lưỡi. Vậy có nên cạo lưỡi không? Bài viết dưới đây của Nha Khoa Bảo Mai sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích, rủi ro và cách thực hiện phương pháp cạo lưỡi đúng chuẩn, đồng thời giải đáp mọi thắc mắc xoay quanh chủ đề này.
Có nên cạo lưỡi không?
Lưỡi là nơi trú ngụ của hàng triệu vi khuẩn, mảng bám và tế bào chết. Nếu không làm sạch, chúng có thể gây ra hôi miệng, bệnh nướu răng và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Theo các chuyên gia, khoảng 70% nguyên nhân gây hôi miệng xuất phát từ lưỡi do vi khuẩn phân hủy thức ăn thừa. Do đó, cạo lưỡi không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Cạo lưỡi là việc sử dụng dụng cụ chuyên dụng hoặc bàn chải đánh răng để loại bỏ lớp mảng bám, vi khuẩn và tế bào chết tích tụ trên bề mặt lưỡi. Đây là bước không thể thiếu trong quy trình vệ sinh răng miệng. Như vậy, đối với thắc mắc có nên cạo lưỡi không thì câu trả lời là CÓ và bạn cần thực hiện đúng cách.
Lợi ích của việc cạo lưỡi
Cạo lưỡi không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn ngăn ngừa bệnh răng miệng, tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lợi ích mà việc cạo lưỡi đúng cách mang lại:
- Loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng: Phần lớn nguyên nhân gây hôi miệng đến từ lưỡi. Cạo lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và cặn thức ăn còn sót lại, giúp hơi thở thơm mát hơn.
- Cải thiện vị giác: Lưỡi sạch sẽ giúp các gai vị giác hoạt động tốt hơn, từ đó bạn cảm nhận hương vị món ăn rõ ràng hơn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh răng miệng: Vi khuẩn tích tụ trên lưỡi có thể di chuyển xuống nướu và răng, gây ra viêm nhiễm, sâu răng. Cạo lưỡi giúp ngăn chặn tình trạng này.
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Lưỡi có liên kết mật thiết với hệ tiêu hóa. Khi lưỡi sạch, vi khuẩn gây hại không có cơ hội xâm nhập vào cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Tác hại khi cạo lưỡi không đúng cách
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, việc có nên cạo lưỡi không còn phụ thuộc vào cách bạn thực hiện. Dưới đây là một số rủi ro nếu bạn thực hiện sai cách:
- Tổn thương lưỡi: Dùng lực quá mạnh hoặc dụng cụ sắc nhọn có thể gây trầy xước, chảy máu.
- Phản tác dụng: Cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên trên lưỡi.
- Không phù hợp với một số đối tượng: Người mắc bệnh lý như nấm lưỡi, lở miệng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cạo lưỡi.
Ai không nên cạo lưỡi?
Cạo lưỡi hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh răng miệng nhưng không phải ai cũng nên thực hiện. Nếu như bạn gặp một trong các tình trạng dưới đây thì không nên cạo lưỡi:
- Lưỡi bị loét, tổn thương
- Viêm lưỡi hoặc nhiễm trùng
- Có vết thương hở trong miệng thì nên tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi thực hiện để tránh gây kích ứng.
Cách cạo lưỡi đúng cách
Để vệ sinh lưỡi một cách an toàn và hiệu quả thì bạn cần thực hiện cạo lưỡi đúng cách, từ việc chọn dụng cụ đến việc thao tác. Chuyên gia hướng dẫn bạn cách cạo lưỡi như sau:
Chọn dụng cụ phù hợp
Bạn có thể dùng:
- Dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng: Thiết kế dạng cong giúp làm sạch bề mặt lưỡi hiệu quả.
- Bàn chải đánh răng có rãnh cạo lưỡi: Một số loại bàn chải có thiết kế đặc biệt để làm sạch lưỡi.
- Thìa nhỏ: Nếu không có dụng cụ chuyên dụng, bạn có thể dùng thìa kim loại nhỏ để cạo lưỡi.
Cách thực hiện
- Bước 1: Đánh răng như thông thường.
- Bước 2: Rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi trước khi sử dụng.
- Bước 3: Đặt dụng cụ lên lưỡi, bắt đầu từ phía trong và kéo nhẹ ra phía ngoài.
- Bước 4: Lặp lại 3 – 5 lần, nhớ không dùng lực quá mạnh để tránh làm tổn thương lưỡi.
- Bước 5: Súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước súc miệng chuyên dụng.
- Bước 6: Rửa sạch dụng cụ sau khi sử dụng và bảo quản ở nơi khô ráo.
Những sai lầm cần tránh khi cạo lưỡi
Cạo lưỡi là một bước quan trọng giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và giữ hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, nhiều người vô tình mắc phải những sai lầm khi thực hiện, điển hình như:
- Cạo lưỡi với lực quá mạnh: Dùng lực quá mạnh có thể làm tổn thương lưỡi, gây đau rát hoặc chảy máu. Hãy Không vệ sinh dụng cụ
- Không vệ sinh dụng cụ: Nếu dụng cụ cạo lưỡi không được rửa sạch sau khi dùng, vi khuẩn có thể quay trở lại và làm phản tác dụng.
Trên đây là giải đáp chi tiết cho câu hỏi có nên cạo lưỡi không. Cạo lưỡi là một bước quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng. Nó giúp hơi thở thơm mát, cải thiện vị giác và bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Vì vậy câu trả lời là có nên cạo lưỡi hàng ngày. Hãy biến việc cạo lưỡi thành thói quen hằng ngày để có một nụ cười tự tin và khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe răng miệng, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 0835 85 1212 – 083 985 1212 hoặc inbox fanpage Nha Khoa Bảo Mai để được tư vấn miễn phí.
*Mọi thông tin trên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo
Tư vấn chuyên môn bài viết
Thạc sĩ, Bác sĩ Lưu Thị Thanh Mai
Phòng khám Nha Khoa Bảo Mai